Saiba o que fazer para enfrentar a vaga de frio em Portugal

A descida de temperaturas obrigou mesmo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) a emitir um aviso amarelo que se vai manter até sexta-feira. Segundo as previsões do IPMA, até domingo, as mínimas vão oscilar entre os 4 graus em Faro e podem chegar mesmo aos -7 e -8 nas Penhas Douradas. Para ajudar os sem-abrigo, há estações de metro abertas durante a noite, em Lisboa e no Porto; a Proteção Civil deixou alertas para se evitar períodos prolongados de exposição às baixas temperaturas

As recomendações da Autoridade Nacional de Protecção Civil (ANPC) para os cuidados a ter com o tempo frio

· Evitar exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
· Envergar várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
· Proteger as extremidades do corpo com gorro, cachecol, luvas e meias quentes;
· Ingerir sopas e bebidas quentes e evitar o consumo de álcool;
· Envergar vestuário adequado por parte de trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre e evitar que exerçam esforços excessivos durante as tarefas que realizem;
· Tomar especial atenção aos aquecimentos com combustão (braseiras e lareiras), os quais podem causar intoxicação e conduzir à morte devido à acumulação de monóxido de carbono;
· Assegurar a adequada ventilação das habitações;
· Evitar o uso de dispositivos de aquecimento antes de dormir, cuidando de os desligar da corrente antes de deitar;
· Adotar uma condução defensiva e ter especial atenção aos locais da estrada suscetíveis de formação de gelo;
· Atender aos familiares e vizinhos que possam necessitar de auxílio e apoio, nomeadamente pessoas mais idosas e em condições de maior isolamento;
· Dedicar especial atenção aos grupos da população mais vulneráveis, como as crianças, idosos e as pessoas portadoras de patologias crónicas, bem como os sem-abrigo;
· Estar atento às informações da meteorologia e aos conselhos e recomendações da Proteção Civil e Forças de Segurança.