Diga adeus ao telemóvel nas férias e siga estas quatro estratégias

O verão é, cada vez mais, uma altura privilegiada para parar, respirar e recuperar o equilíbrio entre vida digital e bem-estar pessoal. Cansados do scroll infinito e das notificações constantes, muitos procuram hoje uma relação mais saudável com a tecnologia.

“Desligar-se não significa eliminar os dispositivos da rotina, mas sim usar a tecnologia de forma mais equilibrada e intencional, priorizando o tempo de qualidade, as relações pessoais e, principalmente, o descanso mental. Fazer um detox digital não precisa de ser radical nem complicado. Bastam pequenos gestos para fazer a diferença”, explica Elena Garbujo, Country Manager da Swappie em Portugal, Itália e Irlanda.  

É neste contexto que a Swappie, plataforma de destaque na Europa na compra e venda de iPhones e iPads recondicionados, lança um guia prático com estratégias simples para um detox digital consciente e sustentável durante as férias.

Desligar o telemóvel, mas com moderação

Não é necessário desaparecer durante dias. Bastam 30 minutos por dia em modo “não incomodar” para redescobrir o prazer de viver o presente. Desligar as notificações e permitir-se uma pausa, mesmo que curta, ajuda a recarregar a mente e o espírito.

Fazer decluttering digital

Tal como se organiza um armário, também é importante reorganizar o smartphone: apagar aplicações inúteis, desativar notificações desnecessárias e simplificar o ecrã inicial para uma navegação mais leve e agradável.

Experimentar um fim de semana sem ecrãs

Dedicar dois dias por semana a atividades offline pode parecer desafiante, mas é um verdadeiro presente pessoal. Ler, caminhar, ouvir e observar o mundo à volta são formas simples de se reconectar e recuperar energia.

Fazer do tempo sem ecrãs um desafio em grupo

Tornar o detox digital mais divertido é possível envolvendo quem está por perto. Propor um desafio entre amigos, familiares ou parceiros para estarem sem telemóvel durante um determinado período pode ser uma forma descontraída de fortalecer laços e redescobrir o prazer de estar verdadeiramente presente.