Quanto tempo devem as crianças estar em frente aos ecrãs?

Quanto tempo deve o meu filho passar em frente ao ecrã? Existe uma altura mais indicada para o fazer? Será que posso instalar um computador no seu quarto? Estas são algumas das questões mais comuns entre os pais e a Academia Americana de Pediatras (AAP) deixa as suas recomendações. Eis algumas delas:

1 – Exposição diária aos dispositivos deve ser nula até aos 2 anos. A partir desta idade e até aos 5 anos, a utilização dos equipamentos deve ser limitada a uma hora por dia e de forma acompanhada;
2 – Dê prioridade a jogos, brincadeiras e atividades fora do âmbito digital;
3 – Deixe claro às crianças os limites de uso diário para cada equipamento;
4 – O tempo de utilização não deve ser feito de forma isolada. Acompanhe o seu filho nos jogos online, de forma a promover a interação social;
5 – Não instale os equipamentos tecnológicos no quarto das crianças e não deixe que durmam com o tablet ou smartphone por perto. O ideal é evitar o contacto com estes dispositivos uma hora antes de irem dormir;
6 – Distancie estes equipamentos durante a realização das tarefas escolares;
7– Promova momentos em família sem ecrãs;
8 – Não use as tecnologias como uma forma de acalmar as crianças;
9– Informe as crianças sobre os riscos da internet e da importância da privacidade virtual;
10 – Seja um exemplo a seguir, limitando também o seu uso diário das tecnologias.